反り腰や狭窄症、分離症に効果的　ウィリアム体操　名古屋の整体　せぼね×仙腸関節研究室の改善方法

 こんなご時世では、自分で健康維持できるノウハウの重要度がさらに増してくると思われます。そのためには自分の身体特徴を把握し、仕事やスポーツで偏った動きをした後など、それを修正するような知識・体操をいくつ持っているかが全てです。

今日は女性に多い反り腰からの腰痛、長く歩くと足が痺れる狭窄症、若いスポーツ競技者に多い分離症などに効果があるとして知られる有名腰痛体操の１つ、「ウィリアム体操」の動画です。

少し、「コツ」もあるので、動画で確認してみてください。