実は、長期休暇は姿勢が乱れる大きな原因なのです。
既に、
「体がダルい」
を連呼している人もいるのでは？
長時間の丸まり姿勢＝デスクワーク、ゲーム、スマホ、TV鑑賞。人間は長時間、悪い姿勢をしていると姿勢の感覚において、「麻痺」してくるのですね。正しい姿勢がどんな位置であったか、分からなくなってきます。
そしてある時、どこかのガラス窓（ショーウィンドウなど）で、
「えッ！こんなに背中が丸まってるの私！！」
「こんなに顔が飛び出してるの！！」
と感じる。
正しい姿勢は下のイラスト。頭が腰の真上に載っている状態です。首と腰は前に反ります。
悪い姿勢は下のイラスト。頭が腰よりも前に突き出し、足のつま先付近に落ちる形です。
加えて、ビールや日本酒などアルコール類の摂取。いつもより長い睡眠、運動不足などで姿勢というのは徐々に乱れていきます。併発するのはぎっくり腰や寝違い。なので、休み中に姿勢を整える事は結構、重要です。
簡単便利な整え方は、ハイハイ動作になります。足幅を広めに、2～3分ほど行うと効果的。細かい事は考えなくても大丈夫ですのでやってみてください。勝手に重心が良い位置に戻ります。
行った後はなんとなく体が軽くなるはずです。（立った時）
姿勢が正しい場所に戻った証拠ですね。
