おはようございます。夏らしくなってきました。春という季節を感じる時間（＝機会）があまり無かったせいで、凄く早く感じます。
自粛が緩和され、外出が増えている今、
「最近、何でもない所で躓（つまづ）いたり、バランスを崩してしまった」
という人が増えています。
悪い姿勢（＝丸まった姿勢）で座っていると、足の付け根にある、「腸腰筋」という筋肉がどんどん弱ります。これは体の奥の方にある筋肉なので、衰えても（＝筋が細くなっても）気付かないのですね。
一般的につまづき易い場合、足の筋を鍛えます。もちろん、それは間違いではないのですが、要はその上にある「背骨」「骨盤」と足の動きを連動させることが大切です。（要は、良い姿勢で足を動かす事が重要なのですね）
私が長年行ってきた、空手の「運足」はそれに最適です。地味な運動ですが、メリットの非常に多いエクササイズです。（詳細は動画で！！）
広くない部屋でも行えますので、ぜひ、お試しください。
一緒に行いたい方。その他、自分で行える「背骨歪み修正体操」を知りたい方はぜひ、せぼね研究室へどうぞ。
通わなくても歪みが改善していける整体院を目指しています。
