前回ブログは少し重い話になってしまいましたので、今日は綺麗な写真を。
こんな時ほど「気分転換」は大切。
夫婦でよく散歩するのですが、今日は、先日歩いた鶴舞公園の桜をアップしておきます。散歩はいいですよ～。
・セトロニン（＝脳内伝達物質 うつ病予防作用など有り）産生アップ
・メラトニン（＝松果体から出る体内時計調整ホルモン 最近は糖尿病にも関与）産生アップ
・ビタミンD（＝カルシウム吸収に深く関わるビタミン 骨粗鬆症予防に効果）産生アップ
はもちろん、15分以上歩けば徐々に脂肪が燃えていきます。さらに、歩く直前にコーヒーを飲んでおくと、脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエットに効果的なのです。
綺麗でしょ。
気分、明るくなりました？（笑）
あとは、ぜひ、実物を観て来てください。
